В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии. Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии. Из этой книги вы узнаете: — Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем? — Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями? — Насколько сильно депрессия искажает наше мышление? — В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам? «Это жизненно важное и бесценное руководство для людей, которые борются с депрессией. Оно может быть столь же эффективно, как сеансы терапии и лекарства — насколько это вообще возможно, когда речь идет о книге». — Эндрю Соломон, автор книги «Полуденный бес. Анатомия депрессии»
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: Издательство ЭКСМО
Год выхода издания: 2023
Издательство: Бомбора
Переводчик: Татьяна Голокозова
Бумажных страниц: 482
Другие версии книги1
Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
·
Впечатления35
👍Советую
💡Познавательно
Одной из предыдущих книг по психологии нашего разума была "тело помнит всё" ван дер Колка, в ней гораздо интереснее и шире была описана тема этой книги, разве что здесь больше информации про упражнения, которые я делать, конечно же, не буду, т.к в моем состоянии спящей депрессии лень это делать и неинтересно в целом.
За что уважаю эту книгу, так за рассказы про людей и попытку объяснить их поведение. Также в книге есть наглядные примеры определённых понятий.
В заключение скажу, что лучше почитать книгу выше и у Зощенко "перед восходом солнца" (это сборник, вроде, надо читать, где автор рассказывает про свою жизнь)
За что уважаю эту книгу, так за рассказы про людей и попытку объяснить их поведение. Также в книге есть наглядные примеры определённых понятий.
В заключение скажу, что лучше почитать книгу выше и у Зощенко "перед восходом солнца" (это сборник, вроде, надо читать, где автор рассказывает про свою жизнь)
👍Советую
🎯Полезно
Это очень полная, информативная книга о депрессии. Руководство, как выйти из нее. Мне очень помогла начать делать верные шаги. Спасибо!!
👍Советую
Советую, книгаочень классно помогает понять природу депрессии и первые шаги выхода из нее
